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脾虚吃什么好?脾虚吃什么食物比较好?[图]

发布时间:2019-10-12 23:54:15 编辑:笔名

脾虚是中医里面的一种说法,日常生活中我们经常会出现脾虚的症状,特别是很多身体本身就不太好的人,脾虚的症状一般主要表现在吸收比较差这方面。脾虚一般是需要滋补一下的,不然一直都会影响到身体的发展,那么脾虚吃什么比较好呢?

1、板栗

板栗能补脾健胃,补肾强筋,活血止血。对于脾虚食少,反胃,泻泄等症状有很好的调理作用,气滞腹胀者忌食。

2、山药

山药可补气健脾,养阴益肺,补肾固精。对于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻等症状有较好的调理作用,可用山药熬粥煲汤食用。

3、红枣

红枣能补益脾胃,养血安神。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足的人来说,经常服用红枣有很大的益处。

4、红薯

红薯有健脾开胃、强肾补虚、益肺生津、凉血活血的作用。脾虚的人,可以红薯作为主粮,长期食用,对身体大有裨益。

5、香菇

脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力的人多吃香菇对病症有较好的改善作用。但香菇属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

6、贴士

除了饮食调理,脾虚按摩穴位,也有较好的治疗效果。按揉侧腹部的带脉,不仅可以刺激胆经,化解腹部水湿,更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次,一次15分钟左右。

7、预防

1.少吃油炸食物

这类食物不容易消化,多吃会加重消化道负担,引起消化不良,还会使血脂增高,对脾胃健康不利。

2.少吃腌制食物

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

3.少吃生冷、刺激性食物

脾胃虚弱偏内寒者要养成吃热饮的习惯,不可过多食用酸奶、冷饮等,可以多吃一些山药、芋头、南瓜、薏米等养胃食物;少吃油腻生冷之品。

4.规律饮食

规律进餐,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。可形成条件反射,有助于消化液的分泌。预防脾虚,同时还要定时定量,做到每餐食量适度,不可暴饮暴食。

5.温度适宜

预防脾虚,饮食的温度应以"不烫不凉"为宜。

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